運動不足 関連ツイート
元々 運動不足でしたが、最近では 20㎏ぐらいの荷物を背負って 休まず3~4km程度は歩けるようになりました。
登山趣味の人は30~40㎏は平気で背負うとの事なので、(私に 登山の予定はありませんが)そのくらいになるまで鍛えられたらと思っています。@Orange_ware 2019/02/03 04:57
プロティンは大豆原料の植物性と牛乳や卵を原料にした動物性があります!!プロティンはタンパク質のことなので普通に食事で魚や肉や豆腐を食べて野菜も食べてバランスが良い食事ならプロティンを飲む必要はないです!!激しい運動をしてタンパク質が不足しがちな時のみ補充すると良いです!!!
@munenikibi 2019/02/03 06:36
@su_pico 運動不足や過労で筋肉弱ってるとかだと、だるさが出やすいかも?
あと姿勢が猫背とか。
そういうのであれば、ビタミンB12を食事と一緒に摂取すると楽になるかもしれないよ🙂
万一、前から背中に刺し込む痛みとかになってきたら、即行病院へ!@shimawaka 2019/02/03 06:08